夏までにマイナス3kg! ハリウッド流、無理せず楽しくダイエット

日差しが強く、カラッとした暑い日が続くロサンゼルスの夏。他の都市と比べてもロサンゼルスは1年を通して水着を着たり肌を露出する機会が多い上、「映画の街ハリウッド」と言われるだけあって、ダイエットに敏感な方や健康志向な方が多い模様。

ダイエットと聞くと過激な食事制限や牢獄（ジムとも呼びます）に監禁されたり、あまりポジティブなイメージが浮かばないかもしれません。そこで楽しく、美味しく、無理せずにスリムダウンできるハリウッドならではのダイエット方法をご紹介します！

今から始めればまだまだ夏に間に合います！是非お試しください。

ジュース・クレンズ

ハリウッドで大流行中、短期間で効果が期待できるダイエット法の王道と言えば、ジュース・クレンズ。その名の通り、ジュースを食事の代わりに飲んでヘルシーになるという画期的なアイディアなのですが、甘い炭酸のジュースや果汁100％のオレンジジュースを飲めばいいわけではないので混同しないように（笑）。

[one_half]ジューシングとは、新鮮野菜や果物をミキサーにかけて飲むこと。ジューシングにより、消化器官を一時的に休ませることで、デトックスや内臓脂肪の減少の効 果が期待できます。

また、ジューシングはダイエットだけではなく、美容や健康にも効果抜群。そんないいとこだらけのジューシングですが、毎日お家で搾りた ての野菜ジュースを作って飲むのはそう簡単ではありません。

そこで手間がかかるジューシングの作業を代行してくれるのがすでに絞ってあるジュースを販売し てくれる便利なコールドプレス・ジュース・バー。[/one_half]

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ハリウッドにある「オープン・ソース・オーガニック（Open Source Organics）」の搾りたてのジュースや新鮮な野菜＆フルーツのショットはすべて100%オーガニック。ジュースの種類が大変豊富なため、3日間～7日 間など短期間のジュースクレンズにチャレンジしても飽きません。飲むデトックス、コールドプレスジュースで体内をクレンジングしましょう。

Open Source Organics
公式サイト（英語）: http://opensourceorganics.com
住所: 7107 Sunset Blvd, Los Angeles, CA 90046
営業時間:  7:00- 20:00 (月―日)

 ビーガンレストラン

ベジタリアンと聞くと馴染み深いですが、ビーガン（絶対菜食主義者・純粋菜食主義者）とは一体どのような食生活をされる方のことを言うのでしょうか。

ベジタリアンとビーガンの大きな違いは、ベジタリアンは卵や乳製品を食べるのに対し、ビーガンは卵、バター、チーズなどの動物性食品を一切口にしません。ビーガンの食生活は極めてヘルシーなため、ビーガンのライフスタイルを適用して、消化に時間のかかるお肉や乳製品を短期間でも避けることで胃を休め、少しでも体重減少に役立てようと考える方も多いようです。

いくらヘルシーだからと言っても家庭でビーガンの食事を毎食作るのは一苦労。でもご安心を。ヘルシーなライフスタイルに敏感な方が集まるロサンゼルスに は、ビーガン料理を提供するレストランが沢山あります。今回ご紹介したいのは、セレブも御用達のお洒落なビーガンレストラン、「カフェ・グラティチュード（Café Gratitude）」。

すべてオーガニック食材を使用して作られた「Café Gratitude」のお料理は美味しいだけではなく盛り付けや見た目もグッド◎。「ケールサラダ」を「 I Am Pure（私は純粋です）」と名付けたり、「タイ風昆布ヌードル」の代わりに「I Am Terrific（私は素晴らしい）」と呼ぶなど、ユニークなメニューでも知られています。ロサンゼルス内に数店舗を構える「Café Gratitude」の中で特におススメなのはハリウッド近辺にあるLarchmont店。ガラス張りの外見はまるでモダンアートミュージアムのよう。例日ヘルシー志向なお客さん達で賑わいます。

[one_half]Café Gratitude Larchmont
公式サイト（英語）: http://cafegratitude.com
住所: 639 N. Larchmont Blvd, Los Angeles, CA 9004
営業時間: 11:00-22:00 (月―金)、10:00-22:00 (土)、10:00-21:00 (日)[/one_half]

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 ポールダンス

体重を落とすために、食事制限以外に気を付けないといけないことと言えばエクササイズ。かといって毎日ジムに通って筋トレをしたり、公園でランニングができるわけではありませんよね。運動は苦しく、長続きさせるのが大変なものと思われがちですが、楽しみながら筋肉を付け、美しいボディラインをゲットできるエクササイズ方法が存在するのです！その名はずばり、ポールダンス。

ヨガがアメリカ中で大変人気を集めたように、最近ロサンゼルスではポールダンススタジオがあちこちに出没し始めました。数あるポールダンススタジオの中で特にお勧めしたいのが2015年5月にオープンしたばかりのポールダンス・エアリアルアート・スタジオ「PinkPoleParty.org」。

[one_half]ポールダンス用のポールが17本設置されたスタジオA、エアリアル・フープ（リラ）やストレッチのクラスが開催されるスタジオB、個人レッスン用のミニス タジオ、ラウンジ、キッチン、ロッカーやシャワーまで完備されたロサンゼルスで最大級のポールダンス・エアリアルアート施設です。通常ポールダンススタジ オというと、プライベートでサイズも小さ目なものが多く、設置されているポールの数も5、6本程度。それに比べ「PinkPoleParty.org」は 17本ものポールが立ち並ぶまさに「メガ」スタジオです。[/one_half]

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現在、ポールダンスやエアリアルアートだけではなく、エキゾチックダンス、フロア＆チェアダン ス、トワーク、ストレッチのクラスも開催されており、エアリアルシルクのクラスも随時追加される予定です。

また「PinkPoleParty.org」は乳がん治療法の開発の動きに大変力を入れており、スタジオの利益はアメリカがん協会などの慈善団体へ寄付されます。スタジオ内の壁、タオルやシャワーカーテンなど、すべて「ピンクリボン」のカラーであるピンクで統一されています。

PinkPoleParty.org
公式サイト（英語）: http://pinkpoleparty.org
住所:  2422 West Victory Blvd, Burbank, CA 91506
営業時間:  6:00-22:00 (月水金)、10:00-22:00 (火木)、8:00-17:00 (土)、10:00-17:00 (日)

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写真提供：PinkPoleParty.org [/two_third]

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辛くなきゃダイエットじゃない、無理しなきゃ痩せないなんて考え方はごめんです！今回ご紹介したダイエット法以外にも楽しく、美味しく、無理せずにできるダイエット法は沢山あります。是非トライしてみて下さい。

まだまだ夏まで間に合います！

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