ヨガマットは不要！ロサンゼルスの暑い日に最適なアクアヨガクラス

脂肪燃焼や筋力を高めるのはもちろん、全身のリラックス効果なども期待できるアクアヨガは、ロサンゼルスで注目を集めている水中エクササイズの一つ。

アクアエアロビクスのようなオーソドックスなものから、水中キックボクシングやアクアポールダンスまで、エクササイズトレンドに敏感な都市ならではのユニークなクラスが次々と登場しています。

今回は、ヨガ経験がない方でも気軽に参加できる、インストラクターを真似するだけでOKなアクアヨガクラスをご紹介します。

まるで気分は宇宙飛行士!? 浮いてしまう体をコントロールするアクアヨガ

まずご紹介するのは、ロサンゼルスの中心部ミッド・ウィルシャーエリアにあるスイミングスクールで開催される「エイチ・ツー ヨガ」のアクアヨガクラス。

燃焼系からリラックスを目的にしたクラス、更にはマタニティヨガまで、さまざまなレベルのアクアヨガクラスがあります。

ビギナークラスの「Flows Afloat」は、アクアヨガクラスに初めて参加する方におすすめのクラスです。

他のアクアヨガのクラスの中には、足首などに重りを付けて運動を行うものもありますが、エイチ・ツー ヨガでは重りの代わりにお腹周り、手首と足首にフロートを装着します。更に、アクアポールを２本使用して、浮いてしまう体を腹筋を使ってプールの中に体を沈めてエクササイズをする、という結構ハードなクラスです。

何もしなくても勝手に浮いてしまう体は、思うようにコントロールがきかず、何だか宇宙船の中に浮かぶ宇宙飛行士になったような気分でした。45分間のクラスの間、楽しくて笑いが止まりません。

マタニティヨガのクラスは通常のクラスほどハードではなく、どなたでも参加できるので、「あまり運動は得意ではないけどアクアヨガにチャレンジしてみたい！」という方にもおすすめですよ。

【注意事項】
水の中に潜ったり、バシャバシャと泳ぐわけではありませんが、顔や髪に水がかかることがあります。また、小さなボートに乗って揺られるような感覚があるため、船酔いになりやすい方は参加する前に酔い止めを飲むことをおすすめします。

エイチ・ツー ヨガ（H2yOga）
住所：Lenny K Swim Academy（スイミングスクール内）5870 W Olympic Blvd, Los Angeles, CA 90036
公式サイト（英語）：http://www.myh2yoga.com/
電話番号：(323) 523-5697
営業時間：スケジュールを参照してください。
料金：1クラス25ドル（初回は10ドル）
＊事前に要予約
＊無料駐車場完備

ボードから落ちないかハラハラドキドキ! パドルボードヨガ

次にご紹介するのは、マリナ・デル・レイの港でパドルボードヨガを開催する「ヨガクア」。名前の通り、パドルボードの「上」でバランスを保ちながらヨガをするという何とも面白そうなクラスです。

90分間のクラスのうち、最初の30分はパドルボードの正しい乗り方を習います。残りの1時間は、ビンヤサヨガを中心に、パドルボードヨガならではのポーズなどを丁寧に教えてくれます。

ヨガをしたことがない方でもパドルボードヨガのクラスに参加できますが、ヨガの基礎的なポーズなどに慣れるためにも、普通のヨガのクラスに参加してから、パドルボードヨガのクラスにチャレンジすることをおすすめします。

【注意事項】
服装は、水着またはヨガのクラスで着るような運動しやすい服装を。晴れている日でも水辺は風が吹いて寒いこともあります。クラスに必要な用具は主催者が用意してくれますが、タオルはお忘れなく。また、万が一ボードから落っこちてしまった時のために、着替えを持参するようにしましょう。

ヨガクア（YOGAqua）
住所：13977 Palawan Way Marina Del Rey, CA 90292
公式サイト（英語）： http://yogaqua.com/
電話番号：(805) 283-9642
営業時間：スケジュールを参照してください。
料金：１クラス４４ドル（ボードレンタル込み）
＊駐車場に停めてある「ヨガクア」のトラックに集合

ロサンゼルスはこれからどんどん暑くなります。アクアヨガは、暑い日の気分転換にも良さそうです。ロサンゼルスにお越しの際にはぜひトライしてみてください。

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