ハリウッドセレブに大人気！ロス流ダイエット術「ポールダンス」を体験してみよう

ここ数年、ハリウッドセレブの間で人気上昇中のダイエット術・エクササイズと言えば、ポールダンス。以前ヨガが大ブームになった時のように、ポールダンスブームもじわじわと広がってきています。

ポールダンスがこれほど美意識が高いセレブの間で人気を集めている理由は、「体系が激変すること」！それもそのはず、ポールダンスは想像以上に筋力や体力を必要とするスポーツだからです。とてもやりがいのあるスポーツであり、数週間練習を重ねてきた技が出来るようになった瞬間の喜びは、他のダンスのクラスとは比べ物になりません。

そこで今回は、LAにあるポールダンスのクラス「PinkPoleParty.org（ピンクポールパーティー）」で旅行者でも手軽に参加できる初級者クラスの様子をご紹介します！

ダンス経験ゼロでも大丈夫。クラスに参加してみましょう！

初心者向けのクラスに参加するのにダンス経験は不要です。必要なことは大変でも、痛くても、自分から練習を繰り返す「ヤル気」です！

ポールダンスの技は、上級になればなるほどマネしてすぐできるほど容易ではなく、一つの技をマスターするために日々訓練を重ねながら体力を付ける必要があります。しかし、高度な技を披露する上級者のダンサー達も、昔は恐々とポールに両手でしがみつく、ビギナーダンサーだったのです。初心者向けのクラスに参加して、まずは始めの一歩を踏み出してみましょう。

どんな人たちが参加しているの？

ポー ルダンスはセクシーな動きや体の曲線をいかしたポーズが多いため、クラスの参加者の大半は女性です。体型や年齢は様々ですが、筋力や体力を要す るアスレチックなスポーツなため、ポールダンスを継続して練習し、ライフスタイルとして受け入れられる20代半ばから40歳くらいの参加者が目立ちます。

体操競技やサーカス、またロッククライミングの訓練を兼ねてポールダンスを習う男性の方もいます。

ボールダンスの服装は？

ポールダンスをする際の服装のポイントはたった一つ。肌の露出部分が多ければ多いほどいいことです。というのも、ポールダンスの技やスピンは、肌とポールがくっついたり、ある意味摩擦が起こることで可能なものが多いのです。

そのため、ヨガパンツのように足全体が覆われていると滑ってしまってポールに登れませんし、お腹の辺りの肌が出ていないと逆さまにぶら下がった時など、ス トップがかかる部分がないためにストンっと落ちてしまいます。安全のためにも、肌の露出部分は多い方がいいことを覚えておきましょう。

ポールダンス初心者向けクラスはこんな感じ！

クラスはヨガマットを使用しながらストレッチからスタート。ポールダンスで必要な腕や腹筋を鍛えるトレーニングが中心です。

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初心者向けのクラスでは、基本的なポーズやスピンを習います。インストラクターが付いてゆっくりと親切に指導してくれるので、ポールダンス初体験の方でも安心です。

段々体力が付き、上達してくるとポールに登ったり、逆さまにぶら下がったり高度なポーズや技にチャレンジできるようになります。

教わるポーズや技、スピンはクラスごとに変わるのも面白いところ。それぞれ「消防士さん」や「ティンカーベル」などユニークな名前が付いていたりもします。

練習を重ねて行くと一体どうやって支えているのか不思議に思ってしまうようなスゴ技が出来るようになるのも、ポールダンスの醍醐味です。

自分に合ったクラスを選ぼう

写真提供：Aimee Galicia Torres

クラスは、大まかに分けて、レベル1（初心者）～レベル4（プロ級）に分けられた通常の「ポールダンス」、しがみついているだけでポールが自由自在にクルクル周る「スピンポール」、床の上やポールの周りをセクシーに歩いたり踊ったりする「エキゾチックダンス」、ポールに登ったり逆さまになってぶら下がったりする「インバート＆クライム（逆さま＆登る）」、ポールに登る体力を付ける「コンディショニング」、ラテンダンスとポールを合体させた「ラテンポーレスク」など、様々な種類のクラスがあります。目的やレベルにあったクラスを選択し、公式サイトからスケジュールを確認の上、事前に予約を入れましょう。

クラスは一回から参加可能。インストラクターや周りの生徒さん達をマネしていればついていけるので、英語を話す必要はほとんどありません。ロサンゼルス旅行の思い出にぜひ参加してみてはいかがでしょうか？面白いお土産話にもなること間違いありません！

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PinkPoleParty.org（ピンクポールパーティー）
住所：2422 W Victory Blvd, Burbank, CA 91506
公式サイト（英語）：www.pinkpoleparty.org

費用：1レッスン　25ドル/1時間～1時間15分
営業時間：6:00-22:00 （月水金）、10:00-22:00 （火木）、8:00-17:00 （土）、10:00-17:00 （日）

＊2016年3月現在。営業時間やスケジュールは余儀なく変更になる場合があるため、事前に確認をお勧めします。

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オーナー紹介

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Selenia Logan （セレニア・ローガン）

ポールが17本設置されたスタジオを有する、南カリフォルニアで最大級のポールダンス フィットネスセンター「PinkPoleParty.org」の経営者、インストラクター。

2007年に初めてポールダンスを習い始めたことがきっかけでポールダンスの虜に。ダンス経験もそれほどなかったSeleniaさんですが、まさに「好きこそ物の上手なれ」。インストラクターを経て、2015年5月に現在のスタジオをオープンしました。

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