現代社会では、忙しい生活の中でストレスがたまっています。 情報や環境要因が過剰に積み重なると、私たちの幸福度が低下します。 Zen VoiceとZen Kitchenを組み合わせたプログラムにより 、 「 自分らしく 」 「 立ち会う」機会を提供する「ZEN」スタイルのワークショップ。 はじめに:15分 「ZEN」の説明と「ZEN」音声瞑想の構造。 ストレッチと呼吸： あと20分 ストレッチや呼吸法を使うことで、身体が元に戻ったように感じ、呼吸が深まります。 声の仕事と瞑想： 25分 体の緊張をほぐし、呼吸を深めることで、声が響き始めます。 自分の声が心地よく響くことで、心と体がより調和する体験ができます。 また、自分の声が他の参加者の声と調和する快感も味わえます。 残り: 5分後 はじめに:5分 「ZEN」キッチンのコンセプトを解説。 調理時間:70分 日本の四季折々の和食を、とても簡単に3～4種類調理してお楽しみいただけます 。 テイスティング: 40分 自炊で美味しくてヘルシーな日本料理を堪能 ! ! レシピを教えてあげるから、おうちで作れるよ！