スタンドアップパドルボードヨガのクラスはブルーレイクの湖畔からスタート。すべての道具をお渡しした後、スタンドアップパドルボードの使い方や、海に出る前に知っておくべきことを簡単に説明します。

デモンストレーションの後、スタンドアップパドルボードに乗り、水上で自信をつけ、バランスを取るために一緒に少し走ります。

身体を温め、強化するためのクリエイティブなヴィンヤサ・シークエンスから始める。すべての筋肉をストレッチし、呼吸法とともに心を静める。パドリングで岸に戻り、最初のスタート地点に戻る前に、水上で瞑想的なリラクゼーションでセッションを終える。