セッションは安全に関するブリーフィングから始まり、川岸またはリッチモンド橋近くのポンツーンで陸上トレーニングを行います。所要時間はグループの人数にもよりますが、通常15～20分です。カヤックの道具を紹介し、川での安全やナビゲーションについて、また舵の取り方、止まり方、セルフレスキューなどのパドルテクニックを教えます。 その後、潮の満ち引きによって、上流のウナギパイ島やテディントン方面、または下流のリッチモンド・ロック、アイルワース、キュー・ガーデン、チズウィック方面に向かいます。 実際に走れる距離は、当日の風や潮の状況によって異なります。
