ビクラムヨガは、パワフルなセラピー効果のある90分のヨガクラスです。レッスンは2つの呼吸法と26のハタ・ヨガのポーズ（アーサナ）で構成され、暖房の効いた部屋で行います。レッスンはいつも同じで、生徒の皆さんは肉体的にも精神的にも変化していく過程を経験します。ビクラムヨガでは、強さ、柔軟性、持久力など、肉体的なレベルに取り組みます。精神的なレベルでは、自信、自制心、決断力、集中力、忍耐力など、自分自身を高めることに取り組みます。そうすることで、より意識的に、より深いレベルで自分の身体と向き合うことができるようになります。ビクラムヨガは男女ともに行われていて、時には半々の割合になることもあります！