コーチによる5分間の紹介、10分間のウォーミングアップとストレッチ、45分間の屋外フィットネスクラス：上半身と下半身の使用（ラン、バーピーズ、スクワット、腹筋、ランジなど） スモールウェイト、縄跳び、スラムボール、マットなど。 ダイナミックなフィットネスコーチによるモントリオールの古いウォーターフロントの風景をお楽しみください。判定がなく、楽しく、やる気を起こさせる雰囲気で、誰でも簡単に参加できます。 プライベートコーチは参加者のトレーニングレベルに合わせて調整します。 また、次のものが含まれます。 -ボトル・オブ・ウォーター -ガイダンスとサポート -ウェイト、ロープ、ボール、マットはすべてクラスのために用意されています ・フィットネスクラス終了時にプロテインシェイクをご用意。 ランニングシューズ、動きやすい服装で 天候に合わせた服装を心がけましょう。 雨天の場合…フィットネスコーチは代替会場またはキャノピーとテントを使用してクラスに対応します。