自然に浸り、馬に囲まれて馬の群れを観察します。私たちは彼らがどのように暮らし、どのように動き、どのように相互に関係しているかを観察し、なぜ彼らが「ここ」と「今」の実践における本物のマスターであり、信頼性と一貫性の素晴らしい尺度であるのかを発見します。 次に、私たちはいくつかのマインドフルネスのテクニックを実践し、現在を生き、今に存在し、何が起こっているのかを認識し、起こっている経験の流れを積極的に受け入れます。 まず五感をすべて使い、次々と観察力を高め、許可を得て馬を抱きしめ、自分の体のスキャンを行います。 マインドフルネスとは、すべての感覚を使って、自分自身、他人、環境を完全に認識することです。それにより、各人が回復力を養うことができます。 馬は社交的で非常に感情的な動物であり、私たちの感情をすぐに察知することができます。 瞑想や馬に関する事前の知識は必要ありません。乗馬はせず、すべて徒歩で行われます。