タウを出発し、交通量の少ない道路をアルスヴィク、キョレヴィク、フィスコを通り過ぎるとても素敵な景色のルートをサイクリングします。 Sørskårでは、自転車と自分自身をボートに積み込んで、フィヨルドを横断してHelgøyまで短い旅をします。 船に乗るのは数分で、スタヴァンゲル郊外の群島を垣間見るのに十分です。 ヘルゴイから橋を渡ってモスネスに向かい、フィスターとヘトランズヴァトネットを過ぎてからオルダルへの幹線道路に合流する。

ホイランドゴールを出発し、ソンゲサンドヴェーゲンをアールダールからたどってリンシェーアを横断し、リーセフィヨーデンへ。 登っていくと、アールダルの緑豊かな風景が後ろに消えていく。 Lyngsheiaでは、広大な沼地の景色を眺めながら、大自然を満喫できます。 モルケブーダレンの後のリーセフィヨーデン方面への下りは、遠くにネヴェルダルスフィエレットとプレーケストーレンを垣間見るなど、壮大な景色を眺めることができる。 ソンゲサンドへの最後の直線は、ダラナ川沿いの魅惑的な森の峡谷を通って曲がります。 ソンゲサンドで、リセボットンからフォルサンド行きのフェリーに乗る。 晴れた日には、ボートからフィヨルドの上にそびえ立つプレーケストーレンを眺めることができます。 フォーサンドで下船し、プレーケストーレン・ベースキャンプに向かってサイクリングします。 ルートには長い登りが含まれるが、最急区間は管理可能である。 プレーケストーレンベースキャンプ到着後は、美しい環境でリラックスしたり、レヴスヴァトネット周辺を散歩したりして、サウナや水泳で一日を締めくくります。