チャクラについて興味津々ですが、実際の意味や、チャクラとの付き合い方についてはよくわかりません。 これは、自分でそれらを探索するための接地された、接近可能な方法です。 静かな赤い岩場で出会い、まずはゆっくりとゆっくりと、落ち着いて風景とつながり、体験に完全に入り込むお手伝いをします。 ここからは、チャクラを抽象的なものとしてではなく、身体的、感情的な経験の異なる側面に同調させる方法として、シンプルで実践的な方法をご紹介します。 マインドフルネスの短い練習を通して、身体とつながり、明確な意思をセットするのに役立ちます。 また、瞑想をより簡単に、より効果的に感じることができる、いくつかの主要な原則についてもお伝えします。 そして、7つのチャクラそれぞれに優しい気づきをもたらすガイド付き瞑想に移ります。このアプローチがどう感じられるか、直接、個人的な体験が得られます。 より中心に置かれ、自分自身とつながり、ツールを使って一人で使い続けることができると感じるようになります。 瞑想やチャクラの事前経験は必要ありません。