サーフィンのレッスンは、温かい歓迎と説明から始まります。インストラクターと顔合わせをし、ご自身の経験レベルを確認した上で、ボードとリーシュのフィッティングを行います。授業の目標と安全に関するガイドラインについて学びましょう。

次に、安全な練習場所を見極め、離岸流や水路について理解し、さまざまな種類の波について学ぶことで、海に対する理解を深めましょう。優先権のルールやサーファーのマナーについて学び、事故を防ぐためのボードの扱い方を習得しましょう。

陸上での技の練習に移る前に、ダイナミックストレッチやバランス運動で体をほぐしましょう。ボード上での正しい姿勢、効率的なパドリング、体重配分、ポップアップの動き（立ち上がり）、基本的な立ち姿勢、視線の方向、そしてバランスと足の位置を練習しましょう。これらの動きがスムーズに行えるようになるまで、繰り返してください。

その後、インストラクターと一緒に水に入り、水に慣れるための練習を行ってください。直線パドリングの練習、ホワイトウォーターを捉えるためのポジショニング、そして泡の波でのテイクオフの試みを行ってください。練習中に一人ひとりに合わせた添削を受け、徐々に自立できるようになります。

レッスンの最後には、クールダウンとフィードバックの時間を設けてください。リラックスして、進捗状況についてフィードバックを受け、重要な技術的なポイントを再確認し、今後の練習に向けたアドバイスを得ましょう。