ティニュの山々やティニュ湖を眺めながら、体を休めてみてはいかがでしょうか。
湖畔でのモビリティ、穏やかな筋力トレーニング、ストレッチを組み合わせたこのプライベート屋外セッションは、アスリートの方だけでなく、素晴らしい環境の中で心地よいひとときを過ごしたいという旅行者の方にも最適です。

ティニュでのウェルネス＆ムーブメント体験。
ティニュ湖を望む屋外で、45分間のプライベートレッスンをお楽しみください。
各セッションは、お客様のレベル、ご希望、そして当日の体調に合わせて、完全にカスタマイズされます。

アスリート、ハイカー、トレイルランナー、スキーヤーの方、あるいは単に緊張をほぐし、自分の体と向き合うひとときを求めている方でも、このセッションは皆様一人ひとりに合わせてカスタマイズされます。

お客様のニーズに応じて、以下の業務に対応いたします：

• 可動性と柔軟性、
• ストレッチ、
• 機能的な筋力強化、
• 運動後の回復、
• 背中や脚の張り、
• 姿勢と呼吸、
• 山での活動に向けた具体的な体力作り（トレイルランニング、ハイキング、スキー）。

目標は、体の調子を整え、動きの滑らかさを取り戻し、アルプスの中心で自分だけの特別なひとときを楽しむことです。

各セッションには

• 段階的なウォームアップ、
• ウォームアップ、
• 関節の完全な可動化、
  そして、目標に合わせてカスタマイズされたさまざまなブロック：
• ダイナミック・モビリティとパッシブ・モビリティ、ストレッチ、安定性トレーニング、機能的筋力トレーニング、筋肉の回復、リラクゼーション、そして呼吸法。

必要な機材はすべてご用意しております：
マット、レジスタンスバンド、ダンベル、プロプリオセプションクッション、および小型のファンクショナルトレーニング器具。

重要なお知らせ
セッション開始の5分前までにお越しください。

持ってきてください：
着心地の良いスポーツウェア、
適切な靴、
タオル、
水筒。
集合場所はご予約の際に案内いたします。

悪天候の場合、セッションは延期、自宅や屋内での開催、または返金となる場合がございます。

Altiflowについて
Altiflowでは、山での動きに合わせた、身体全体を鍛える機能性とウェルネスを重視したコーチングセッションを提供しています。
私はアンナ・ベル・アレグレと申します。トレイルランニングとスキーを専門とするスポーツコーチですが、トレイルランナーであり、登山家でもあります！私のアプローチは、機能的な動き、可動性、怪我の予防、そして山での課題に適応できる汎用性の高い身体づくりを基盤としています……

これらのセッションは、運動効果とリフレッシュ効果の両方を兼ね備え、どなたでも気軽に参加できる内容となっており、ティニュの独特な自然環境の中で開催されます。