早めに到着してチェックインし、パドルボードの基本、バランス、安全性について、陸上と水上で簡単なオリエンテーションを受けます。 その後、ボードがしっかりと固定されている静かなエリアまで楽なペースで漕ぎます。 太陽が沈むと、パドルボード環境のために特別に設計されたゆっくりとした接地ヨガシーケンスを通して流れます。 水が優しく動くことでバランスを高め、安定した筋肉とかみ合い、マインドフルな呼吸を促します。 夕暮れが落ち着くと、リラックスした水上サヴァサナでクラスは終わり、その後は岸に戻る穏やかなパドルでリラックスし、中心を据え、爽快な気分を味わえます。