クラスは、経絡を刺激し、開放するために、約30分間の気功ウォーミングアップとマッサージから始まります。 これは、気の流れを増やし、気の動きや思考をより敏感/意識させるとともに、瞑想のための身体と心の準備をします。 そして、座瞑想と立瞑想/気功フォームを交互に繰り返します。 毎週、特定の焦点を持つ、例えば、ミルコ宇宙軌道を活性化する、全身の気を集めて動かす、異なるタイプの瞑想を通して、焦点を合わせ、心を観察する、など。 すべての瞬間の中で、私たちはどんどん存在できるように、意識とマインドフルネスを向上させながら。 瞑想&チークンの種類： -シャマンタ、または冷静沈着 座禅 -ヴィシュヴァス -ウォーキング瞑想 - 張荘 -ゴールデンボール ・ミルコ宇宙のカイボール（カイバズソー） ・大天循環 すべてではなく、いくつかを挙げる。 夕食が提供される午後6時にレッスンは終了します。