カヤックやカヌーはカーディオエクササイズの一種で、血液の流れがよくなり、ポンプもかなり効きます! 心臓の運動は、循環を調節する能力を向上させるなど、心臓の健康にとって最適なものです。 そのため、カヤックやカヌーをすればするほど、心は強くなります。 週3回のカヤックやカヌーだけでも、スタミナや持久力の向上につながります。