ポルティーニョ・ダ・アラビダ（Portinho da Arrábida）やリベイロ・ド・カヴァロ（Ribeiro do Cavalo）のような神秘的な洞窟や秘密のビーチを、クライミング、懸垂下降、水泳を楽しみながら、コースティアリングに最適なアッラビダ自然公園の潮間帯の海岸地帯をスピードボートで巡ります。
インストラクターやガイドと合流後、安全に関するブリーフィングとコースティアリング用具の紹介から1日が始まります。その後、スピードボートに乗ってアクティビティのスタート地点へ。
岩場や水生地帯を巡りながら、この地域の動植物や地質について学びましょう。ロッククライミング（技術や難易度は低め）、水泳、水中ジャンプなど、複数のテクニックを駆使。
高さ2メートルから8メートルまでの十数種類のジャンプをお楽しみください。絵のように美しいセシンブラ村とセトゥーバル村の間にある、世界で最も美しい湾の1つであるクリスタルブルーの海で水しぶきを浴びましょう。
浮力補助具と各個人の保護具を装備し、人工的な手段（スチールケーブルなど）を使わずに、よりダイナミックで没入感のある自然の中での進行をお楽しみください。コースティアリング体験の最後には、スピードボートでスタート地点に戻ります。