ビーチの真上の公園で待ち合わせ、ビーチタオル（ヨガマットの代わりに）を砂浜にセットします。 その後、先生が柔らかい砂に根を張り、暖かい太陽の下でストレッチをし、海のリズムに合わせて呼吸を合わせるという穏やかなウォーミングアップを指導します。 心拍数を上げ、身体を強化し、精神を集中させるために、練習中に意図を設定し、ヴィンヤサの流れに沿って動きます。 「太陽の挨拶」のようなクラシックなヨガエクササイズを、本来のやり方で行います。 クールダウンとエネルギークレンジングで練習を終了します。 島風が優しく体温を下げ、心を静寂な状態に落ち着かせる中、先生がガイド付きの瞑想を指導します。 禅を感じて出発するでしょう-一日を始めるのに最適な方法です！