スンムド(仙武道)！ 動く瞑想で体も心も目覚めましょう！ (ソウル) 仏教発祥の「寸無道」を学び、心身を鍛えましょう。 太陽（ソン）は禅を意味します。 Mu（ムー）は武道です。行うとは悟りを得るという意味です。 ・禅体操や禅ヨガで凝り固まった体をほぐします。 ・サンムドーの基本的な動作を学ぶことができます。 - 静かな瞑想で心の平安と生命のエネルギーを感じることができます。 トレーニング開始の20分前にトレーニングセンターに到着し、トレーニングスーツに着替えます。 ※期間とスケジュール 15分：座禅（呼吸瞑想） 20分：禅体操と禅ヨガ（ウォームアップ） 20分：チャンゴン（スンムドーの基本動作） 20分：禅気功（移動瞑想） 15分：ジュクワン（ムドラ瞑想） 30分：お茶を飲みながら会話 茶道が終わると、一緒に掃除をし、着替えて日常生活に戻ります。