レッドクリフのサットンズ・ビーチで、ビーチヨガのクラスを体験してみてください。ハタヨガやヴィンヤサヨガのさまざまなスタイルから、筋力、柔軟性、敏捷性、可動性を高めるヨガのポーズをお選びください。木曜日の午前6時は、筋力と体幹のトレーニングに重点を置きます。

まずはウォームアップから始め、その後、より力強いポーズを行い、最後は穏やかなポーズで締めくくります。10分間の瞑想をお楽しみください。ただ呼吸に意識を向け、その瞬間に身を委ねるだけで結構です。

授業中、講師や他の人が行っていることを必ずやらなければならないという義務は一切ありません。その瞬間ごとに自分自身を大切にし、自分にとって正しいと感じることをしてください。横になったり、しばらく同じ姿勢で座ったりしたい場合は、どうぞお気軽にそうしてください。

お子様は、保護者の方と同伴の場合、無料でご入場いただけます。

ヨガとは、自分だけの空間を見つけ、健康や癒やし、そして自己受容へと導くものです。大切なのはポーズではなく、あなた自身なのです。自分自身と、今の自分の置かれている状況を愛し、尊重し、受け入れてください。

あなたはすでに完璧です。そんなに無理をしないでください。ただ、ありのままの自分でいてください。