スタジオに到着し、ラディカルリバウンド®認定インストラクターがお客様をお迎えします。 各参加者には、安定性とジョイントサポートのために設計されたプロフェッショナルなミニトランポリンが提供されます。 姿勢、バランス、安全性などを明確に説明してから授業が始まるので、自信を持って始めることができます。 優しくコントロールされたバウンスでウォーミングアップし、芯を活性化して循環を増やします。 ワークアウトは、低刺激のまま心拍数を上げる音楽主導のリバウンドに組み込みます。 カーディオ持久力、コーディネーション、リズムに焦点を当てたシンプルで反復可能な動きを行います。 次に、体重トレーニングとバランスエクササイズをリバウンドする人に取り入れ、脚、大臀筋、腕、体幹に働きかけます。 随所にモディフィケーションが施されており、初心者から経験者まで楽しめる内容となっている。 徐々にクールダウン、ストレッチ、ブレスワークを行い、活力と中心、リフレッシュを残してセッションは終了します。