セッションの冒頭では、呼吸法や穏やかな動きを取り入れ、体を目覚めさせ、緊張をほぐしましょう。あらゆるレベルの方に適した、柔軟性、バランス、そして身体感覚を高めることを目的とした、流れるようなヨガのポーズの連続を続けていきましょう。

練習中は、ペースを落とし、自分の呼吸に耳を傾け、今この瞬間に全身全霊で没頭し、その場所のエネルギーや自然の音があなたを包み込むようにしてください。

セッションの締めくくりには、深いリラクゼーションやガイド付き瞑想の時間を設け、穏やかで軽やかな気持ちと、新たなエネルギーを感じながらお過ごしください。

朝一番の光の中、あるいはパレルモの街を照らし、彩る夕焼けの美しい色に包まれながら、練習をお楽しみください。