日常生活の周囲のストレスにもかかわらず瞑想するにはどうすればよいでしょうか? 瞑想はヨガルームの静かな環境に限定すべきでしょうか？歩きながら瞑想することを学ぶことは、どんな状況であっても常に瞑想することを学ぶための中間手段となります。 セッションは、身体的なエクササイズ（アンカリングと動き）、呼吸、そして完了する精神的なエクササイズを通じて瞑想に適用される極性結婚法の原理に関する短い理論的説明から始まります。 すべてのエクササイズが 1 つに結合され、ウォーキングに適用されます。実技は30分程度を予定しております。最後に報告会です。 このワークショップは、あなたの質問や瞑想の難しさに応じて、人々の問題に体系的に適応されます。