サーキット・トレーニングより早く、よりスタミナをつけるための完璧な方法です。別のサーキットトレーニングでは、エクササイズごとに別の筋肉群を鍛えます。特に、ルーズウェイト、TRX、サンドバッグ、ウォールボール、ステップ、自重などを使用します。スパイシーだけど、とても効果的。