08:00 - 08:45ご挨拶と最初のレッスン
パゴダでの滞在中に規則を学び、僧侶や尼僧に会ったときの挨拶の仕方を学びます。

08:45 - 9:10仏事
お経は仏陀の教えです。それらの教えに従って、私たちはそれを生活に取り入れ、生活と修養に役立てます。

9:15 - 9:30ウォーキング瞑想
マインドフルネスを実践し、呼吸や一歩一歩を含め、一瞬一瞬に完全に存在することで、たとえ困難な状況の中にあっても、あらゆる経験の中に平和と幸福を見出す力を養うことができます。

マインドフルな呼吸
内なるエネルギーの動きとマインドフルな呼吸を組み合わせることで、私たちは瞑想の能力を強化する健康的な身体と心を発達させることができます。

9:35 - 09:45平和に触れる技術
瞑想は幸福の哲学の実践と考えられています。

9:50 - 10:10瞑想 - 魂の浄化
瞑想の実践は、心を平安と洞察へと導き、思考や感情から遠ざけます。瞑想は、修行者が自己と無知を破壊し、悟りを得るのに役立ちます。

10:15 - 10:30マインドフル・トーキング
写真で語るカルマの法則

10:35 - 10:45秘密の好意
羅漢を求める儀式
阿羅漢を崇拝することは、来世の祝福と「悟り」の種を得るための正しい方法です。

10:50 - 11:00思いやりのある練習
生きとし生けるものを解き放つことは、慈悲と善行を実践し、長寿を得ることです。

11:00 - 12:00感謝の食事
食事の前後に感謝の気持ちを表す習慣のこと。私たちは、食べ物を無駄にしないよう、食べ物に対する感謝の気持ちとマインドを育みます。

14:00瞑想会
15:00-16.45:仏教の教義を学ぶ
17:00 - 終了