最もアクティブなヨガクラスではありません。ヒーリングヨガというより、体にとても良いヨガクラスです。クラスでは体を休めるエクササイズをします。例えば、特に激しい運動ではないエクササイズを長く続けることを考えてみてください。座って行うポーズもありますが、多くのエクササイズは横になって行います。リストラティブ・ハタ・ヨガでは、呼吸に集中することも大切です。