ストレスがかかると、無意識のうちに筋肉が固くなり、体がけいれんを起こします。アライメント・ヨガでは、ヨガのポーズをとるたびに、意識的に体系的に身体をスキャンします。そうすることで、ヨガのクラス以外でも体をリラックスさせる習慣が身につきます。そうすることで、頭と体がバランスを取り戻すのに必要な安らぎを得ることができます。